Nopea pannuleipä Karppi Gluteeniton Kuidukas
Laita kulhoon ekana FiberHusk, sitten vesi päälle ja anna turvota hetken aikaa.
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fiber husk (1rkl=10g) | 3.8g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 3.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 34g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 57g | 81kcal | 7.1g | 0.2g | 5.8g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 10g | 65kcal | 2.6g | 0.7g | 5.6g | 1.2g | |
| Manteli | 17g | 105kcal | 4.1g | 1.1g | 9.2g | 1.2g | |
| Leivinjauhe | 2.8g | 5kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 38g | 86kcal | 8.5g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 324g | 687kcal | 45g | 6.2g | 52.4g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 162g | 343kcal | 22.5g | 3.1g | 26.2g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 172kcal | 11.3g | 1.6g | 13.1g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 13.9g | 1.9g | 16.2g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu