Viiden viljan kakkuleipä
Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 11g | 34kcal | 1g | 6.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 11g | 35kcal | 1.9g | 6.1g | 0.3g | 1.5g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 11g | 43kcal | 0.6g | 9.4g | 0.2g | 0.2g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 11g | 38kcal | 1.5g | 7.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 11g | 36kcal | 1.1g | 7.2g | 0.3g | 0.9g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 56g | 23kcal | 2.6g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Pähkinävoi (Jif), annos 32g | 8.4g | 50kcal | 2.1g | 1.8g | 4.2g | 0.5g | |
| Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g | 8.4g | 23kcal | 0.1g | 7.8g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 4.5g | 7.9kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 5.6g | 19kcal | 0.7g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 5.6g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 0.3g | |
| Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g | 5.6g | 16kcal | 0.6g | 3.5g | 0g | 0.6g | |
| Banaani, kuorittu | 11g | 10kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 323g | 708kcal | 25g | 129.8g | 11g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 162g | 354kcal | 12.5g | 64.9g | 5.5g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 177kcal | 6.3g | 32.5g | 2.8g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.7g | 40.2g | 3.4g | 4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu