Piijan sämpylät
5 dl vettä
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 5g | 3.7kcal | 0.7g | 0.1g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.5g | 1.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 7.5g | 67kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 98g | 339kcal | 12.8g | 64.7g | 2.6g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 324g | 821kcal | 27.2g | 130.4g | 20.2g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 162g | 411kcal | 13.6g | 65.2g | 10.1g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 205kcal | 6.8g | 32.6g | 5.1g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 254kcal | 8.4g | 40.3g | 6.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu