Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 28g | 175kcal | 6.8g | 1.9g | 15.3g | 2g | |
| Hasselpähkinä | 28g | 183kcal | 4g | 1g | 17.3g | 5g | |
| Auringonkukansiemen | 28g | 169kcal | 6.5g | 3.6g | 14.1g | 1.7g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 28g | 163kcal | 5g | 6.7g | 14.1g | 3.4g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 28g | 131kcal | 5.6g | 0.3g | 11.9g | 7.5g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 5.7g | 10kcal | 0.1g | 0g | 0g | 4.8g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 14g | 128kcal | 0g | 0g | 14.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 324g | 1917kcal | 56g | 27g | 173.8g | 48.8g | |
| Valittu annoskoko | 162g | 959kcal | 28g | 13.5g | 86.9g | 24.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 479kcal | 14g | 6.8g | 43.5g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 592kcal | 17.3g | 8.3g | 53.7g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu