Mac and cheese
Kun aivan järkyttävä grilliruoan himo iskee...paista lenkki, keitä makaronit, raasta juusto.
Sotke kaikki yhteen ja roiskauta ketsupit sekaan...jumalaista hiilihydraattia ja silti kevyempää kuin grillin ranskikset!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Mummo39
Sotke kaikki yhteen ja roiskauta ketsupit sekaan...jumalaista hiilihydraattia ja silti kevyempää kuin grillin ranskikset!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 20g | 71kcal | 2.7g | 12.9g | 0.6g | 1.2g | |
| Perinteinen sininen lenkki (Hk), annos 580g | 101g | 233kcal | 9.1g | 6.6g | 18.2g | 0.2g | |
| Heinz ketsuppi | 20g | 20kcal | 0.2g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 22g | 58kcal | 6.5g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 324g | 763kcal | 37g | 48.4g | 45g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 162g | 382kcal | 18.5g | 24.2g | 22.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 191kcal | 9.3g | 12.1g | 11.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 236kcal | 11.4g | 14.9g | 13.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu