Soija-papu pata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma, 30g | 16g | 51kcal | 7.8g | 4.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g | 63g | 50kcal | 3.1g | 8.8g | 0.6g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 39g | 33kcal | 0.4g | 1.8g | 2.7g | 0g | |
| Herkkusieni, kokonainen säilötty 230g | 36g | 4.3kcal | 0.8g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 324g | 283kcal | 24.6g | 32g | 7g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 162g | 142kcal | 12.3g | 16g | 3.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 71kcal | 6.2g | 8g | 1.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.6g | 9.9g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu