G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 150g | 185kcal | 12.6g | 26.4g | 3g | 7.5g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 9g | 54kcal | 1.7g | 2.2g | 4.7g | 1.1g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.9g | 8.3kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 324g | 493kcal | 28.6g | 57.2g | 17.2g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 162g | 247kcal | 14.3g | 28.6g | 8.6g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 123kcal | 7.2g | 14.3g | 4.3g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.8g | 17.6g | 5.3g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu