Kevennetty mansikka-mustikkapiiras
125 g sulaa margariinia, lisää vaniljasokeria, vatkaa, sekoita muna, vatkaa.
Lisää kuivat aineet.
Levitä taikina vuokaan, lisää marjat ja kermaviili seos.
Noin 35-40 min uunissa 175 - 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Atia
Lisää kuivat aineet.
Levitä taikina vuokaan, lisää marjat ja kermaviili seos.
Noin 35-40 min uunissa 175 - 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora laktoositon margariini (Flora), annos 1g | 20g | 121kcal | 0g | 0g | 13.7g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 0.9g | 1.2kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 31g | 107kcal | 3.2g | 21.9g | 0.4g | 1.1g | |
| Leivinjauhe | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale kuituinen Sydänystävä (1dl = 35g) | 31g | 103kcal | 5g | 16.3g | 2.1g | 4.1g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 39g | 16kcal | 0.2g | 2.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Mustikka metsä- | 7.8g | 3.4kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.3g | 5kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g | 31g | 20kcal | 1g | 1.5g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 325g | 755kcal | 19g | 88.6g | 35.2g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 163g | 378kcal | 9.5g | 44.3g | 17.6g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 189kcal | 4.8g | 22.2g | 8.8g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 5.8g | 27.2g | 10.8g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu