Jauheliha-maissi-kesäkurpitsapaistos
Ruskistetaan jauheliha ja maustetaan maun mukaan.
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 58g | 187kcal | 15.6g | 0g | 14g | 0g | |
| Maissi jyvät | 67g | 96kcal | 1.9g | 17.1g | 1.6g | 2.5g | |
| Kesäkurpitsa | 25g | 4.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0.2g | 0.2g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 13g | 35kcal | 2.4g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 325g | 644kcal | 40g | 35.4g | 37.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 163g | 322kcal | 20g | 17.7g | 18.6g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 161kcal | 10g | 8.9g | 9.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 12.3g | 10.9g | 11.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu