Fajitas-kana
Pilpo vihannekset suurehkoiksi paloiksi, sipuli pienemmäksi.
Palottele kana.
Kaada maustepussista puolet kanoihin ja paista hetken aikaa.
Lisää sen jälkeen vihannekset.
Laita esim.
tortillojen väliin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1300 grammaa
Kaartpe
Palottele kana.
Kaada maustepussista puolet kanoihin ja paista hetken aikaa.
Lisää sen jälkeen vihannekset.
Laita esim.
tortillojen väliin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1300 grammaa
Kaartpe
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafile ohut leike (Atria), annos 80g | 50g | 55kcal | 11.5g | 0g | 1g | 0g | |
| Paprika, punainen | 50g | 13kcal | 0.4g | 2.3g | 0.2g | 1g | |
| Kesäkurpitsa | 50g | 8.5kcal | 0.2g | 1.2g | 0.3g | 0.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 8.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 30g | 3.7g | 11kcal | 0.3g | 2.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 325g | 180kcal | 25g | 12.2g | 3.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 163g | 90kcal | 12.5g | 6.1g | 1.6g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 45kcal | 6.3g | 3.1g | 0.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 7.7g | 3.8g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu