Suklaa-banaanimuffinssi
125ml rypsiöljy
2 kpl kananmunaa
Vatkaa sekaisin.
2 kpl banaaneita
Muussaa banskut.
250g jauhoja
100g sokeria
1,5 tl leivinjauhetta
100g suklaahippuja
Sekoita keskenään.
200'c 20min.
Kuorrukkeeksi 100g suklaata sulatettuna.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Hjahto
2 kpl kananmunaa
Vatkaa sekaisin.
2 kpl banaaneita
Muussaa banskut.
250g jauhoja
100g sokeria
1,5 tl leivinjauhetta
100g suklaahippuja
Sekoita keskenään.
200'c 20min.
Kuorrukkeeksi 100g suklaata sulatettuna.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Hjahto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy rainbow | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 19.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 17g | 25kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 38g | 32kcal | 0.4g | 6.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 39g | 135kcal | 4g | 27.5g | 0.5g | 1.4g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 16g | 64kcal | 0g | 15.7g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.2g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Tumma suklaa, Fazer Thin Dark | 32g | 167kcal | 2.5g | 10.1g | 13.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 325g | 1203kcal | 18.4g | 121.4g | 70.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 163g | 601kcal | 9.2g | 60.7g | 35.4g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 301kcal | 4.6g | 30.4g | 17.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 370kcal | 5.7g | 37.4g | 21.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu