Broilerikiusaus
400g broilerin fileesuikaleita
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 50g | 65kcal | 9g | 1.1g | 3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 63g | 45kcal | 1.1g | 9g | 0.1g | 0.7g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 31g | 47kcal | 0.5g | 1.1g | 4.7g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 19g | 53kcal | 3.6g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 325g | 418kcal | 28.4g | 22.4g | 23.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 163g | 209kcal | 14.2g | 11.2g | 11.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 105kcal | 7.1g | 5.6g | 6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 8.7g | 6.9g | 7.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu