Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 50g | 43kcal | 0.5g | 9.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 21g | 8.3kcal | 0.7g | 1g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 30kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 3.3g | 30kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 25g | 80kcal | 5g | 4.2g | 2.5g | 10.7g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 8.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 0.8g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Ruokasooda | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 8.3g | 31kcal | 1.2g | 4.7g | 0.6g | 0.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 25g | 8.2kcal | 0.8g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 325g | 465kcal | 21.8g | 41.6g | 18g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 162g | 232kcal | 10.9g | 20.8g | 9g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 116kcal | 5.5g | 10.4g | 4.5g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.7g | 12.8g | 5.5g | 7.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu