Soijasuikalekiusaus
Koko setti noin 1300 g. Paista soijasuikaleet etukäteen ja mausta soijakastikkeella sekä pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vegetukun kapea soijasuikale (Vegetukku), annos 50g | 15g | 40kcal | 9.6g | 0.2g | 0.1g | 2.3g | |
| Peruna, uusi | 58g | 45kcal | 1g | 9.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Rypsiöljy | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Ruokakerma kaura (Nordic milkfreedom), annos 100g | 25g | 40kcal | 0.2g | 1.5g | 3.8g | 0g | |
| Kookosmaito santa maria 400 ml (Santa maria), annos 100g | 7.5g | 11kcal | 0.1g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Vesi | 40g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 325g | 340kcal | 22.2g | 23.4g | 17.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 163g | 170kcal | 11.1g | 11.7g | 8.7g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 85kcal | 5.6g | 5.9g | 4.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.8g | 7.2g | 5.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu