Sei paistos uunissa
Kalat ja kasvikset uunivuokaan, päälle kerma ja uunissa n. 1h 200c ...mausteeksi nakkasin pienen ripauksen mustapippuria ja aromisuolaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalapalat seitiä (X-tra), annos 100g | 94g | 66kcal | 15g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kasvikset puutarhurinsekoitus (Apetit), annos 300g | 38g | 19kcal | 1g | 3.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 30g | 49kcal | 0.2g | 1.8g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 325g | 267kcal | 32.4g | 10g | 10.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 163g | 133kcal | 16.2g | 5g | 5.3g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 67kcal | 8.1g | 2.5g | 2.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 10g | 3.1g | 3.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu