Jauheliha-papukeitto
1l vettä
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 28g | 48kcal | 5.3g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 18g | 6kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.5g | |
| Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi) | 1.5g | 3.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 17g | 19kcal | 1.3g | 3g | 0.1g | 1.3g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 28g | 5.6kcal | 0.4g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 325g | 163kcal | 14.6g | 10.2g | 6.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 163g | 81kcal | 7.3g | 5.1g | 3.1g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 41kcal | 3.7g | 2.6g | 1.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.5g | 3.1g | 1.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu