Tonnikalasalaatti (karppaus)
Ainekset sötkötetään keskenään.
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P .
HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista . Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.
Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P . HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista
. Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 92g | 153kcal | 14.4g | 3.7g | 9.1g | 0g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 39g | 98kcal | 5.5g | 1g | 7.9g | 0g | |
| Vihreitä oliiveja, viipaloituja (Figaro), annos 30g | 11g | 20kcal | 0.2g | 0.4g | 1.9g | 0g | |
| Majoneesi (kruunu) | 11g | 87kcal | 0.1g | 0.1g | 9.6g | 0g | |
| Aioli valkosipulimajoneesi | 8.4g | 57kcal | 0.1g | 0.3g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 325g | 830kcal | 40.6g | 11g | 69.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 163g | 415kcal | 20.3g | 5.5g | 34.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 208kcal | 10.2g | 2.8g | 17.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 255kcal | 12.5g | 3.4g | 21.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu