Makaronilaatikko norm.

1. Keitä makaroonit kasvisliemi kuution kanssa.

2. Kuori ja paloittele sipuli.

3. Ruskista sipuli ja jauheliha yhdessä ilman rasvaa tai öljyä.

Jauhelihasta lähtee tarpeeksi nestettä siihen.

Halutessa voi lisätä pienen vesi määrän, jos ottaa kovin pohjaan.

Mausta suolalla ja jauhelihamausteella makusi mukaan.

4. Sekoita makaronit ja jauheliha seokseski.

Laita vuokaan.

5. Muna ja maito sekoitetaan ja kaadetaan päälle.

6. Annetaan olla uunissa noin 1h ja 200 asteessa.

HUOM!
Reseptistä tulee ainakin 4 tai 5 henkilölle sopiva annos.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1301 grammaa

Iceocean
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemikuutio 1.4g4.2kcal0.1g0.2g0.3g0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)7.5g17kcal1g0g1.4g0g
Pirkka makaroni50g175kcal6.5g35g0.9g0g
Sipuli (kuorittu)3.8g1kcal0g0.2g0g0.1g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)63g21kcal2.1g3.1g0g0g
Jauheliha (sika-nauta) 17%38g83kcal6.6g0g6.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana325g600kcal32.6g77g18g0.2g
Valittu annoskoko163g300kcal16.3g38.5g9g0.1g
Annoskoko puolitettuna81g150kcal8.2g19.3g4.5g0.1g
Arvot/100g100g185kcal10g23.7g5.5g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=77256