Italialainen vuoka
Paloittele kasvikset ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi mozzarella jonka laitat sitten vuuan päälle.
Paista Vuoka 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Raija1951
Paista Vuoka 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 31g | 5.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli | 4.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, Polpa (Mutti parma), annos 400g | 30g | 6.9kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Heinz), annos 415g | 31g | 23kcal | 1.4g | 4g | 0.1g | 0g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 11g | 44kcal | 3.3g | 0.2g | 3.3g | 0g | |
| Basilika, tuore | 3g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Soijabolognesekastike vegan (Soyappetit), annos 265g | 17g | 15kcal | 0.8g | 1.5g | 0.5g | 0.4g | |
| Porkkana | 11g | 3.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 14g | 4kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Juusto, mozzarella | 9g | 25kcal | 1.7g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 326g | 258kcal | 16.4g | 18.4g | 12.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 163g | 129kcal | 8.2g | 9.2g | 6.1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 65kcal | 4.1g | 4.6g | 3.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5g | 5.7g | 3.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu