JK1903 Broileria hapan- imelässä kastikkeessa (rainbow kastikeaine)
Paista broileri suikaleet öljyssä, lisää ateriakastike ja lämmitä 5min.
tarjoa keitetyn riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Reinopoika12
tarjoa keitetyn riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow sweet&sour ateriakastike | 95g | 81kcal | 0.7g | 19g | 0.2g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 66g | 62kcal | 13.1g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.2g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 325g | 326kcal | 27.6g | 38g | 5.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 163g | 163kcal | 13.8g | 19g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 81kcal | 6.9g | 9.5g | 1.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 8.5g | 11.7g | 1.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu