Smoothie-S
Sekoita blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale (Nalle), annos 100g | 105g | 347kcal | 10.5g | 72.4g | 1.6g | 11.5g | |
| Valio hedelmämaito juoma appelsiini mango | 600g | 270kcal | 6g | 66g | 0g | 0g | |
| Macajauhe, luomu (Punnitse & säästä), annos 5g | 30g | 103kcal | 4.1g | 20.9g | 0.3g | 0g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 660g | 252kcal | 1.8g | 46.5g | 0.6g | 22.6g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 225g | 124kcal | 12.2g | 6.1g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3240g | 2190kcal | 69.2g | 423.8g | 16.2g | 68.2g | |
| Valittu annoskoko | 1620g | 1095kcal | 34.6g | 211.9g | 8.1g | 34.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 810g | 548kcal | 17.3g | 106g | 4.1g | 17.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 13.1g | 0.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu