Mainio makkarakastike
Kuutio makkara.
Ruskista öljyssä.
Ripottele päälle vehnäjauhot, sekoita ja lisää tomaattimurska ja vesi.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää hillosipulit.
Mauta sinapilla, pippurilla ja suolalla.
Tarjoa keitettyjen perunoiden tai muusin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Pakkasukko
Ruskista öljyssä.
Ripottele päälle vehnäjauhot, sekoita ja lisää tomaattimurska ja vesi.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää hillosipulit.
Mauta sinapilla, pippurilla ja suolalla.
Tarjoa keitettyjen perunoiden tai muusin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| X-tra uunilenkki (Inex), annos 100g | 500g | 1099kcal | 55g | 45g | 79.9g | 1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 19g | 169kcal | 0g | 0g | 18.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 13g | 43kcal | 1.3g | 8.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 625g | 219kcal | 10g | 43.1g | 0.6g | 8.7g | |
| Vesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hillosipulisäilyke | 87g | 43kcal | 1g | 8.3g | 0.2g | 1.4g | |
| Suolapähkinä | 2.5g | 15kcal | 0.6g | 0.2g | 1.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3240g | 3173kcal | 135.8g | 210.6g | 201.4g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 1620g | 1587kcal | 67.9g | 105.3g | 100.7g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 810g | 793kcal | 34g | 52.7g | 50.4g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 4.2g | 6.5g | 6.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu