BerrySmoothie
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna palaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Sonjimus
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Femisoya plus (Reformi), annos 30g | 226g | 758kcal | 60.9g | 60.9g | 31.6g | 45.1g | |
| Rahkaa, Exquisa 100g | 451g | 217kcal | 36.1g | 15.8g | 0.9g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 271g | 149kcal | 1.4g | 37.9g | 1.4g | 3.2g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 113g | 30kcal | 3.7g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 451g | 183kcal | 2.3g | 33.4g | 2.7g | 8.6g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 18g | 72kcal | 0g | 17.9g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 90g | 298kcal | 0.5g | 72.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3240g | 3413kcal | 209.8g | 484.6g | 73.2g | 113.8g | |
| Valittu annoskoko | 1620g | 1707kcal | 104.9g | 242.3g | 36.6g | 56.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 810g | 853kcal | 52.5g | 121.2g | 18.3g | 28.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.5g | 15g | 2.3g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu