Broccoli-jauhelihakeitto
Keitä jauhelihaa 4min, lisää broccoli ja herkkusienet, (vettä niin että, just kaikki peittyy) keitä vielä 6-8min, mausta 1tl mineraalisuolaa, 1tl grillimaustetta, 1tl yrttisekoitusta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Tuizu55 sanoi...
Hyvää ilman perunaa ja helppo muunnella esim jauhelihan ja herkkusienten, tilalle kana-suikaleita tms
sunnuntai 13.06.2010 klo 13:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broccolimix, parsa- ja kukkakaali + porkkanaseos lidl | 900g | 298kcal | 22.5g | 45.9g | 2.7g | 19.8g | |
| Herkkusieni säilyke | 270g | 46kcal | 5.7g | 0.5g | 0.8g | 6.5g | |
| Pirkka kevyt jauheliha 400g | 450g | 765kcal | 85.5g | 0g | 45g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3240g | 2217kcal | 227.4g | 92.8g | 97g | 52.6g | |
| Valittu annoskoko | 1620g | 1109kcal | 113.7g | 46.4g | 48.5g | 26.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 810g | 554kcal | 56.9g | 23.2g | 24.3g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7g | 2.9g | 3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu