Tonnikala-perunavuoka
Perunaviipaleet, tonnikala, sipuli ja tilli kerroksittain vuokaan ja carbonarajuustokastike päälle.
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 751g | 450kcal | 11.3g | 97.6g | 0.8g | 6.8g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 64g | 17kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 225g | 427kcal | 61.1g | 0g | 20.3g | 0g | |
| Tilli mauste | 4.5g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 488g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Carbonara (kuivapussi) (Knorr) | 86g | 439kcal | 8.6g | 29.4g | 31.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3240g | 2672kcal | 164g | 260.8g | 106.2g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 1620g | 1336kcal | 82g | 130.4g | 53.1g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 810g | 668kcal | 41g | 65.2g | 26.6g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.1g | 8g | 3.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu