Mansikka-Banaani Smoothie
Mittaa kaikki ainekset blenderiin ja sekoita...
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 270g | 227kcal | 3g | 49.4g | 1.1g | 4.9g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 338g | 137kcal | 1.7g | 25g | 2g | 6.4g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 450g | 180kcal | 16.7g | 29.3g | 0.5g | 0g | |
| Kevyt mansikkakeitto (Rainbow), annos 100g | 450g | 54kcal | 0.5g | 11.7g | 0.5g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 113g | 394kcal | 15.7g | 63g | 7.8g | 12.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3240g | 1982kcal | 75.2g | 356.8g | 23.8g | 47.4g | |
| Valittu annoskoko | 1620g | 991kcal | 37.6g | 178.4g | 11.9g | 23.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 810g | 496kcal | 18.8g | 89.2g | 6g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.3g | 11g | 0.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu