Maitokaali
Varhaiskaali, uuden sadon perunat ja porkkanat! Mausteeksi maustepippuria, laakerinlehti, suola, sokeri yms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 876g | 185kcal | 10.5g | 29.8g | 1.8g | 18.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 105g | 29kcal | 0.6g | 6.3g | 0.2g | 2.6g | |
| Peruna, uusi | 158g | 123kcal | 2.7g | 25.4g | 0.3g | 1.6g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 438g | 200kcal | 13.1g | 21g | 6.6g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 8.8g | 47kcal | 0g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3241g | 1185kcal | 54.8g | 168.4g | 28.6g | 46.4g | |
| Valittu annoskoko | 1621g | 593kcal | 27.4g | 84.2g | 14.3g | 23.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 810g | 296kcal | 13.7g | 42.1g | 7.2g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.7g | 5.2g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu