Punainen linssikeitto

Hienonna sipuli (2 kpl) ja valkosipulinkynnet (2 kpl).

Halkaise paprika, poista siemenet ja kuutioi.

Kuullota sipulit ja paprika öljyssä (2 rkl) Lisää joukkoon vesi (1 l), liemikuutiot (2 kpl) ja huuhdotut linssit (3 dl) Keitä noin 20 min., kunnes linssit ovat kypsiä.

Lisää tomaattimurska (1 tlk) ja mausteet.

Soseuta vähän, kuumenna ja tarkista maku.

Vinkki! Lisää pari nokaretta sulatejuustoa.

Makean chilikastikkeen voit korvata chilijauheella.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi, punainen, Go Green200g651kcal48g98.1g2g24g
Sipuli 88g27kcal1.1g4.2g0.2g1.5g
Valkosipuli 6.4g6.9kcal0.5g1g0g0.1g
Paprika vihreä 136g29kcal1.3g3.4g0.4g2.6g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl24g216kcal0g0g24g0g
Vesi, vesijohtovesi 801g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g1.6g3.8kcal0.1g0.7g0.1g0g
Tomaattimurska 320g94kcal1.8g17g0.6g6.1g
Soijakastike 14g8.7kcal0.7g1.4g0g0g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g32g61kcal0g14.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3248g2194kcal107g280.4g54.6g68.6g
Valittu annoskoko1624g1097kcal53.5g140.2g27.3g34.3g
Annoskoko puolitettuna812g548kcal26.8g70.1g13.7g17.2g
Arvot/100g100g68kcal3.3g8.6g1.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=363614