Herkkusieni kastike
Kuori ja silppua tai suikaloi sipuli (1 normaali tai 2 pientä), sekä valkosipuli (1-2 kynttä).
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 176g | 48kcal | 2.3g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 7g | 7.3kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 439g | 70kcal | 9.2g | 1.3g | 1.5g | 6.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 527g | 95kcal | 3g | 13.2g | 2.1g | 3.7g | |
| Flora ruoka kevyt&paksu 4%, annos 250g | 439g | 264kcal | 4.4g | 19.8g | 17.6g | 2.6g | |
| Auringonkukkaöljy | 35g | 311kcal | 0g | 0g | 35.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3248g | 1589kcal | 39g | 87.6g | 113.6g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 1624g | 794kcal | 19.5g | 43.8g | 56.8g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 812g | 397kcal | 9.8g | 21.9g | 28.4g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.2g | 2.7g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu