Minttukastike, esim falafelpyöryköille
Minttukastike
1 tlk (200 g) Pirkka turkkilaista jogurttia
1-2 tl kuivattua minttua
1-2 tl Pirkka juoksevaa hunajaa
1 rkl sitruunanmehua
1/4 tl suolaa
Sekoita kastikkeen ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa.
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Samuo
1 tlk (200 g) Pirkka turkkilaista jogurttia
1-2 tl kuivattua minttua
1-2 tl Pirkka juoksevaa hunajaa
1 rkl sitruunanmehua
1/4 tl suolaa
Sekoita kastikkeen ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa.
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Samuo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 1407g | 1731kcal | 56g | 60.5g | 141.4g | 0g | |
| Hunaja | 99g | 325kcal | 0.5g | 79.6g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 106g | 26kcal | 0.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 13g | 0.3kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3248g | 4165kcal | 113.6g | 283.8g | 282.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1624g | 2082kcal | 56.8g | 141.9g | 141.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 812g | 1041kcal | 28.4g | 71g | 70.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 3.5g | 8.7g | 8.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu