Katkarapukeitto
Kuumenna pannulla kasvikset.
Lisää joukkoon kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Lisää sulatetut katkaravut ja mausta haluamallasi tavalla.
Itse nautin keiton aina raejuuston kanssa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 464 grammaa
Josefine
Lisää joukkoon kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Lisää sulatetut katkaravut ja mausta haluamallasi tavalla.
Itse nautin keiton aina raejuuston kanssa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 464 grammaa
Josefine
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 117g | 19kcal | 2.5g | 0.4g | 0.4g | 1.8g | |
| Paprika punainen | 280g | 82kcal | 2.6g | 12.6g | 1.1g | 5.3g | |
| Ketsuppi (Heinz), annos 100g | 35g | 39kcal | 0.3g | 8.7g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 268g | 73kcal | 3.5g | 12.9g | 0.5g | 4.6g | |
| Katkarapu,Euroshopper (pakaste) | 467g | 373kcal | 77.5g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Soijakastike | 14g | 8.4kcal | 0.7g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 292g | 350kcal | 9.9g | 10.5g | 29.2g | 0g | |
| Tomaatti | 152g | 35kcal | 0.8g | 5.2g | 0.5g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3248g | 1956kcal | 195.6g | 103.2g | 72.8g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 1624g | 978kcal | 97.8g | 51.6g | 36.4g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 812g | 489kcal | 48.9g | 25.8g | 18.2g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 6g | 3.2g | 2.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu