Mansikka-banaani smoothie
Sekoita kaikki ainekset blenderillä keskenään 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 3951g | 1383kcal | 19.8g | 276.5g | 19.8g | 75.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1852g | 1556kcal | 20.4g | 338.9g | 7.4g | 33.3g | |
| Sokeri | 185g | 752kcal | 0g | 185g | 0g | 0g | |
| Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g | 1543g | 988kcal | 169.8g | 61.7g | 4.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2469g | 815kcal | 81.5g | 121g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 10985kcal | 583g | 1966.2g | 63.6g | 216.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5493kcal | 291.5g | 983.1g | 31.8g | 108.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2746kcal | 145.8g | 491.6g | 15.9g | 54.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.9g | 9.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu