Homari-paprikapiiras, karppi-

Sulata voi ja sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää jäähtyneen sulan voin joukkoon kuivat ainee ja (yksi) muna sekä maito/ruokakerma.

Levitä piirakkavuokaan.

Sekoita täytteen aineet ja levitä piirakan päälle.

Paprika ei kuulunut alkuperäiseen reseptiin ja sen voi jättää pois :) . Myös ruisjauheen voi korvata esim.

mantelijauholla?

Paista 200 asteessa 25-30 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Hellsangel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 150g44kcal1.4g6.8g0.6g2.9g
Kauralese 180g649kcal32.4g82.2g13.9g31.5g
Ruisjauho (Rainbow)300g961kcal30g189.3g6.9g42.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen75g25kcal2.5g3.7g0g0g
Leivinjauhe 7.5g13kcal0.4g2.8g0g0g
Kananmuna kuoreton 233g332kcal29.1g0.7g23.9g0g
Voi 188g1362kcal2.2g0.8g152.6g0g
Lidl Gouda Juusto90g357kcal24.3g0g28.8g0g
Aura sinihomejuustomurut,150g98g332kcal19.5g0g28.3g0g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)300g255kcal3g10.5g21g0g
Suola, annos 3g3.8g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3252g8661kcal289.6g593.6g552g153g
Valittu annoskoko1626g4331kcal144.8g296.8g276g76.5g
Annoskoko puolitettuna813g2165kcal72.4g148.4g138g38.3g
Arvot/100g100g266kcal8.9g18.3g17g4.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=198915