Gatito sanoi...
Lihana uunissa paistetut kanankoivet 1kg, jotka nyljetty eli pelkkä liha keittoon = n. 260g. Neste ensin 1,5 litraa ja pikkuhiljaa lisäillään tarpeen mukaan...
maanantai 04.02.2013 klo 18:47
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 90g | 10kcal | 1g | 1g | 0.2g | 0.9g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 150g | 42kcal | 0.9g | 8.9g | 0.3g | 3.8g | |
Pitkäjyväinen riisi (Rainbow), annos 60g | 180g | 631kcal | 13.5g | 138.9g | 2.2g | 0g | |
Paprika keskiarvo | 260g | 74kcal | 2.4g | 11.1g | 1g | 4.9g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 168g | 30kcal | 0.9g | 4.2g | 0.7g | 1.2g | |
Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 113g | 140kcal | 3.4g | 28.9g | 0.7g | 0g | |
Apetina tuorejuusto indian (Arla), annos 10g | 150g | 316kcal | 11.3g | 12g | 25.5g | 0g | |
Kanafilee, ohut leike hunajamarinadissa (Atria), annos 560g | 391g | 430kcal | 70.3g | 7g | 10.9g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 105g | 28kcal | 1.4g | 5g | 0.2g | 1.8g | |
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 18g | 39kcal | 2.5g | 3.9g | 1.5g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 3252g | 3481kcal | 215.2g | 441.8g | 86.4g | 25.2g | |
Valittu annoskoko | 1626g | 1740kcal | 107.6g | 220.9g | 43.2g | 12.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 813g | 870kcal | 53.8g | 110.5g | 21.6g | 6.3g | |
Arvot/100g | 100g | 107kcal | 6.6g | 13.6g | 2.7g | 0.8g |