Avokadomössö
1 val. sip. kynsi
1/3 chili
melkein kokonaisen sitruunan mehu
2 avokadoa
suola
mustapippuri
1 rkl oliiviöljyä
hunajaa
balsamicoa
basilikaa
60 g juustoa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Punajuuri89
1/3 chili
melkein kokonaisen sitruunan mehu
2 avokadoa
suola
mustapippuri
1 rkl oliiviöljyä
hunajaa
balsamicoa
basilikaa
60 g juustoa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Punajuuri89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 16g | 17kcal | 1.3g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Sitruunan mehu, tuore, 50 ml | 200g | 42kcal | 16.2g | 0g | 0.6g | 0.2g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 400g | 793kcal | 10.5g | 3.1g | 77.6g | 26.8g | |
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 54g | 478kcal | 0g | 0g | 54g | 0g | |
| Hunaja | 40g | 132kcal | 0.2g | 32.3g | 0g | 0g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 40g | 38kcal | 0.4g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 12g | 31kcal | 1.7g | 2.5g | 0.5g | 4.9g | |
| Grana Padano-juusto, annos 15g | 240g | 902kcal | 79.2g | 2.4g | 64.8g | 0g | |
| Kasviksia ja tofua thaimaalaisittain (Amica), annos 250g | 600g | 630kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3252g | 6124kcal | 219g | 100.4g | 395.2g | 64.4g | |
| Valittu annoskoko | 1626g | 3062kcal | 109.5g | 50.2g | 197.6g | 32.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 813g | 1531kcal | 54.8g | 25.1g | 98.8g | 16.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 6.7g | 3.1g | 12.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu