Riisi-tonnikalavuoka
Keitä riisi kypsäksi.
Mausta lihaliemikuutiolla ja paprikapulverilla (1 tl). Kaada kypsynyt riisi uunivuokaan ja sekoita sekaan 2-3 purkkia tonnikalaa.
Mielellään eri makuja.
Paista 225 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Peetee1
Mausta lihaliemikuutiolla ja paprikapulverilla (1 tl). Kaada kypsynyt riisi uunivuokaan ja sekoita sekaan 2-3 purkkia tonnikalaa.
Mielellään eri makuja.
Paista 225 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 3757g | 13608kcal | 305.4g | 2968g | 21g | 63.9g | |
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 2044g | 2658kcal | 204.4g | 61.3g | 184g | 10.2g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 2044g | 2453kcal | 245.3g | 40.9g | 143.1g | 0g | |
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 2044g | 2044kcal | 143.1g | 61.3g | 143.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio knorr, annos 10g | 111g | 6.3kcal | 0.2g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 41539kcal | 1796.8g | 6263.2g | 983.6g | 148.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 20769kcal | 898.4g | 3131.6g | 491.8g | 74.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 10385kcal | 449.2g | 1565.8g | 245.9g | 37.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9g | 31.3g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu