Kevyet vohvelit
Riko munien rakenne.
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora, vihreä 70% | 589g | 3652kcal | 2.9g | 2.9g | 412.4g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 1915g | 6701kcal | 229.7g | 1359.4g | 40.2g | 57.4g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 1473g | 3240kcal | 192.9g | 7.4g | 273.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 5891g | 1944kcal | 194.4g | 288.7g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 74g | 129kcal | 3.8g | 27.8g | 0g | 0.4g | |
| Sokeri | 59g | 239kcal | 0g | 58.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 31812kcal | 1247.4g | 3490.2g | 1453g | 115.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 15906kcal | 623.7g | 1745.1g | 726.5g | 57.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 7953kcal | 311.9g | 872.6g | 363.3g | 28.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6.2g | 17.5g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu