Lenkkisoppa
Keitä porkkanoita sopivassa määrässä vettä.
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 664g | 505kcal | 12.5g | 102.9g | 1.3g | 6.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 571g | 160kcal | 3.4g | 34g | 1.1g | 14.3g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 366g | 842kcal | 36.6g | 23.8g | 65.9g | 0.4g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 14g | 40kcal | 2.8g | 0.7g | 2.8g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 14g | 43kcal | 1.3g | 1.9g | 3.3g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3258g | 3180kcal | 113.2g | 326.6g | 148.8g | 43g | |
| Valittu annoskoko | 1629g | 1590kcal | 56.6g | 163.3g | 74.4g | 21.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 815g | 795kcal | 28.3g | 81.7g | 37.2g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 3.5g | 10g | 4.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu