Makaronisalaatti
Paista kanat oliivi öljyssä ja keitä makaronit, sekoita kaikki ainekset
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 13g | 4.5kcal | 0g | 1g | 0g | 0.5g | |
| Tomaatti | 15g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana | 13g | 4.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 23g | 6.6kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli | 11g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 25g | 24kcal | 0.8g | 4.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Kananliha, keitetty, suolaton | 50g | 99kcal | 15g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Salaatinkastike sinappinen, Meira | 1.2g | 4.9kcal | 0g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Maissi jyvät | 7.5g | 11kcal | 0.2g | 1.9g | 0.2g | 0.3g | |
| Pinaatti | 2.5g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 326g | 377kcal | 33g | 21.4g | 16.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 163g | 189kcal | 16.5g | 10.7g | 8.3g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 94kcal | 8.3g | 5.4g | 4.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 10.1g | 6.6g | 5.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu