Perukan riisipuuro
Keitä riisi, mansikat ja raparperi puuroksi ja mausta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuroriisi | 50g | 175kcal | 3g | 38g | 0.8g | 1.1g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 63g | 29kcal | 0.3g | 5.2g | 0.1g | 1.2g | |
| Raparperi | 38g | 13kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0.5g | |
| Sokeri | 11g | 43kcal | 0g | 10.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 326g | 519kcal | 7.2g | 111.8g | 1.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 163g | 260kcal | 3.6g | 55.9g | 0.9g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 130kcal | 1.8g | 28g | 0.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 2.2g | 34.3g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu