Auran linssikeitto
Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 11g | 18kcal | 1.9g | 2.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g | 24g | 78kcal | 5.8g | 11.8g | 0.2g | 2.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 6.5g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 18g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 20g | 33kcal | 0.6g | 0.8g | 3g | 0g | |
| Vesi | 80g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 3g | 7.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 326g | 300kcal | 17.6g | 36g | 8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 163g | 150kcal | 8.8g | 18g | 4g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 75kcal | 4.4g | 9g | 2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.4g | 11g | 2.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu