Tofu satay

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana		33g	11kcal	0.2g	1.8g	0.1g	0.8g
Sipuli (kuorittu)		13g	3.4kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g		4.5g	26kcal	1.2g	0.7g	2.2g	0.4g
Ketjap Manis makea soijakastike (Pirkka), annos 150g		2g	3.6kcal	0g	0.8g	0g	0g
Sriracha hot chili sauce (Huy fong foods), annos 10g		1g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g		18g	19kcal	1.4g	2.5g	0.4g	1.8g
Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g		25g	29kcal	3g	0.2g	1.7g	0.2g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk		40g	20kcal	0.2g	0.4g	2.4g	0g
Parsakaali brokkoli		22g	7.5kcal	1g	0.4g	0.1g	0.5g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		2g	7.2kcal	1.7g	0g	0.1g	0g
Vesi, vesijohtovesi		1.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		2g	0.5kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	326g	255kcal	17.8g	15.6g	14g	7.8g
	Valittu annoskoko	163g	128kcal	8.9g	7.8g	7g	3.9g
	Annoskoko puolitettuna	82g	64kcal	4.5g	3.9g	3.5g	2g
	Arvot/100g	100g	78kcal	5.5g	4.8g	4.3g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu