Vihersmoothie (banaani, mustikka, rucola, pellavansiemen, maca)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		68g	57kcal	0.7g	12.4g	0.3g	1.2g
Vesi		56g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		11g	3.7kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.4g
Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g		17g	4.2kcal	0.4g	0.4g	0.1g	0.3g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		5.6g	20kcal	0.6g	4.3g	0g	0.1g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		5.6g	16kcal	1.7g	0.1g	1g	1.7g
	Annoskoko tuplana	326g	200kcal	7g	35.8g	3g	7.4g
	Valittu annoskoko	163g	100kcal	3.5g	17.9g	1.5g	3.7g
	Annoskoko puolitettuna	82g	50kcal	1.8g	9g	0.8g	1.9g
	Arvot/100g	100g	61kcal	2.1g	11g	0.9g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu