Banaanikaurapirtelö
Heitä kaikki ainekset syvään kulhoon ja survo sauvasekottimella velliksi.
Paras aamupala/välipala ikinä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Shun
Paras aamupala/välipala ikinä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 68g | 57kcal | 0.7g | 12.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Kaurahiutale | 11g | 42kcal | 1.6g | 6.4g | 0.8g | 1.1g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 28g | 2.3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 56g | 19kcal | 1.7g | 2.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 326g | 240kcal | 8g | 44.4g | 2.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 163g | 120kcal | 4g | 22.2g | 1.2g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 60kcal | 2g | 11.1g | 0.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 2.5g | 13.6g | 0.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu