Broilerivuoka
Keitä makaroni, paista broileri.
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 56g | 197kcal | 7.6g | 36.9g | 1.6g | 3.4g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 63g | 91kcal | 10.1g | 1.6g | 4.7g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 16g | 20kcal | 0.5g | 0.3g | 2g | 0g | |
| Creme bonjour ruokakerma pippuri (Unilever finland oy), annos 100g | 14g | 24kcal | 0.4g | 0.8g | 2.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 326g | 671kcal | 37.6g | 80.4g | 20.8g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 163g | 336kcal | 18.8g | 40.2g | 10.4g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 168kcal | 9.4g | 20.1g | 5.2g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 206kcal | 11.5g | 24.6g | 6.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu