Letut
Sekoita aineet keskenään, anna seistä hetken ja paista taikina letuiksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinol
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 33g | 114kcal | 4.3g | 22.1g | 0.8g | 1.2g | |
| Kevytmaito (Valio) | 100g | 46kcal | 3.2g | 4.8g | 1.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.7g | 34kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 327g | 465kcal | 21.8g | 54g | 17.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 164g | 232kcal | 10.9g | 27g | 8.8g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 116kcal | 5.5g | 13.5g | 4.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 6.7g | 16.5g | 5.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu