Kanawok
Paista kana
lisää vettä n. 4 dl
lisää nuudeli (nuudelin voi keittää erikseenkin)
lisää pakaste wokkipussi
Anna veden haihtua.
valmis satsi painaa n. 1120 joten yksi annos painaa 280 g (vaaka) (raaka-aineista laskettuna 218 g)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Miuccia79
lisää vettä n. 4 dl
lisää nuudeli (nuudelin voi keittää erikseenkin)
lisää pakaste wokkipussi
Anna veden haihtua.
valmis satsi painaa n. 1120 joten yksi annos painaa 280 g (vaaka) (raaka-aineista laskettuna 218 g)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Miuccia79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mama nuudelit, kana, annos 50g | 23g | 16kcal | 0.5g | 2g | 0.7g | 0g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 56g | 62kcal | 13g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 85g | 34kcal | 1.8g | 5.8g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 327g | 223kcal | 30.6g | 15.6g | 4.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 164g | 112kcal | 15.3g | 7.8g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 56kcal | 7.7g | 3.9g | 1.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 9.4g | 4.8g | 1.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu