Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		15g	19kcal	1.6g	0g	1.3g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		41g	142kcal	4.9g	28.8g	0.9g	1.2g
Leivinjauhe		2.5g	4.4kcal	0.1g	0.9g	0g	0g
Vanilliinisokeri, teelusikka		2.5g	10kcal	0g	2.5g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		11g	75kcal	0.1g	0g	8.4g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		13g	7.4kcal	1.2g	0.4g	0.1g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		13g	5kcal	0.5g	0.8g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		6.3g	2.1kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Vadelma		25g	10kcal	0.3g	1g	0.2g	0.9g
Mustikka metsä-		15g	6.6kcal	0.1g	1g	0.1g	0.5g
Sokeri		21g	86kcal	0g	21.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	327g	735kcal	18g	113.8g	22g	5.2g
	Valittu annoskoko	164g	367kcal	9g	56.9g	11g	2.6g
	Annoskoko puolitettuna	82g	184kcal	4.5g	28.5g	5.5g	1.3g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.5g	34.8g	6.7g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu