Munaton makaronilaatikko ala Tomppa

Kiehauta vesi ja lisää kasvisliemikuutio.

Keitä makaronit ohjeen mukaan.

Paista jauheliha ja mausta mielen mukaan.

(mustapippuri, chili.

Curry ja ripaus suolaa).

Valuta makaronit ja sekoita jauhelihan mukaan pannulle.

Laita isoon uunivuokaan kolmekauhallista makaroni-liha seosta ja lisää juustoraastetta.

Toista niin monta kerta kuin aineksia riitää.

Päällimmäiseksi juusto raastetta.

Lisää maito.

Laita 200 asteiseen uuniin ja ota pois tunnin päästä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Tomppa65
AineksetMääräEnergiaPHRK
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa28g85kcal6.5g0g6.5g0g
Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g47g12kcal1.6g1.5g0g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 49g47kcal1.5g9.6g0.2g0.5g
Kasvisliemi (kuutio) Maggi1.9g6.2kcal0.1g0.3g0.5g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha38g62kcal7.1g0g3.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana327g425kcal33.6g22.8g22g1g
Valittu annoskoko164g213kcal16.8g11.4g11g0.5g
Annoskoko puolitettuna82g106kcal8.4g5.7g5.5g0.3g
Arvot/100g100g130kcal10.3g7g6.7g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=257934