Kaalipossupata
Lado pilkotut kaalit, sipulit ja porkkanat uunipataan.
Lisää maustepippuria, suolaa ja lihaliemijauhetta.
Paista possupalat pannulla ja lisää pataan.
Lisää vettä ja anna hautua 175 asteessa n. 2 - 3 tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Roona78
Lisää maustepippuria, suolaa ja lihaliemijauhetta.
Paista possupalat pannulla ja lisää pataan.
Lisää vettä ja anna hautua 175 asteessa n. 2 - 3 tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Roona78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 75g | 21kcal | 0.9g | 3g | 0.1g | 1.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 12g | 3.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Viljapossun sisäfilee maustamaton (Hk), annos 125g | 47g | 61kcal | 9.8g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 9g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 327g | 189kcal | 22.4g | 10.4g | 4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 164g | 95kcal | 11.2g | 5.2g | 2g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 47kcal | 5.6g | 2.6g | 1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 6.9g | 3.2g | 1.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu